Uma aluna me perguntou se o treino dela era para definir ou para aumentar (massa magra). Talvez essa seja uma dúvida de muitos. Já postei que o treinamento significa apenas um estimulo, o re... Leia Mais
Algumas atitudes podem ser muito difíceis de se tornarem um hábito. Isso é explicado pela “teoria dos 21 dias”, criada pelo médico Maxwell Maltz, na década de 60. Segundo ele, 21 dias é o te... Leia Mais
Muito tem se falado sobre a dieta capilar, capaz de deixar os cabelos mais brilhantes, sedosos e fortes. Apesar do nome “dieta capilar” estar sendo muito compartilhado, não há uma receita pa... Leia Mais
